程远雄医生的科普号

1.解热镇痛药 酒精可使血清胃泌素大量分泌,解热镇痛药如阿斯匹林,对乙酰氨基酚等,同样可使血清中胃泌素分泌增加.二者联用可能导致胃泌素分泌浓度剧增,胃酸大量分泌，以致破坏胃粘膜屏障,损伤粘膜下血管,

2017-12-25 呼吸小编 程远雄呼吸病专家 现在已进入寒冬季节，进入数九天了，呼吸疾病患者不免有些担心，怕自己会感冒、发热，肺部感染住院。不但住院医疗费用高，更为严重的是，每次都会使原有肺病急性加重，导致肺功能恶化，甚至出现生命危险。 其实，冬季呼吸道感染，我们是可以避免的。冬季很多患者们大部分时间是在室内度过的，但是为什么还有人疾病急性发作呢？大家需要注意什么，才能避免呼吸道感染呢? 01 注意对室内温度的把控 肺病患者对空气的温度是很敏感的，所以秋冬季节就成了肺病患者发病的高峰时期。环境气温下降时人的鼻咽部温度一旦低至32℃以下就为病毒提供了合适的生存与繁殖条件，低温使得鼻腔对病毒的灭活能力减弱，容易造成病毒感染。因此，冬季室温调节在18-22℃为宜，昼夜温差在4-6℃最好。所以保持你的室温很重要。如果您的家里用的是火炉采暖，更要注意保证室温的恒定，不要忽冷忽热，忽高忽低。 02 尽量净化室内空气 寒冷的冬天，一般居室都是比较密闭的，开窗通气次数少，如果还要在室内待客抽烟的话，简直是给自己制造雾霾。有一项研究表明，在一间17平方米、高2.6米的房间内吸一支烟后空气中立即测得的污染数的数值，如一氧化碳、可吸入颗粒、甲醛、总挥发性有机物，在开窗30分钟后重复检测仍然还有很多残留。而门窗紧闭的话，室内的污染物长达3个小时都没有减少。可见，室内污染的严重性。另外避免刺激性气体，一定不能忽视了对厨房的把关。我们提倡用蒸、煮、炖、焖、熬等烹饪方式，这些方法不仅不会产生刺激性的烟雾，而且还会湿化空气。　如果避免不了在厨房煎、炸、炒，应该在厨房配备较好的排气扇或抽油烟机，避免油烟对呼吸道的刺激。 　　另外大量室内的灰尘常含有一些带有某种抗原性的蛋白质类物质，容易引起呼吸道过敏。 比如：头皮屑、毛发、家蝇、蟑螂以及其他小昆虫的尸体碎片，各种丝、棉、毛织品纤维及合成纤维，有真菌、细菌等微生物。如果室内饲养宠物，那么屋尘还会有动物的毛屑、唾液和排泄物等。屋尘中还含有数量不等的尘螨，每1克尘可含数百到2000只螨。人们在室内居住，与室内灰尘密切接触，屋尘极易被吸入呼吸道而引起气道过敏，引起哮喘等疾病发作。 　　因此，冬季门窗紧闭，空气容易污浊，要尽量将屋尘降低到最低限度，平时注意要移走卧室内容易沉积灰尘的杂物，如地毯、沙发、多余的家具等。如果有条件，可以购置除尘螨仪，患者房间里面的陈设要尽量简单，墙壁、地板、天花板和床具、桌椅等要经常擦洗，随时保持清洁。在清扫时，坚持湿式扫地，以防尘土飞扬;床上用品、沙发等，最好用吸尘器清扫。 03 适当开窗通风 开窗通风对于有取暖设备的北方家庭来说意义重大，一方面可以调节室内的温度，另一方面，还可以净化空气，减少室内污染。每天适时开窗通风不但可以改善采光，而且阳光照射进来，其中的紫外线还可以杀灭空气中的细菌和病毒。 04 室内保持一定的湿度 室内空气不但要尽量保持净化，同时还要保持适量的湿度，可以应用加湿器，使呼吸道不宜过度干燥，如果能在室内养些花草，既能赏心悦目、陶冶情操，又能净化空气，一举两得。吊兰能吸收空气中的一氧化碳，天南星吸收乙烯，玉兰、蕙兰吸收二氧化碳、氯气、氟和二氧化硫;芦荟增加负离子，吸收二氧化碳释放氧气，片叶硕大的花草像滴水观音等能吸收多种有害气体。但是对于过敏体质的人，注意不要在屋里养植或摆放有香味的花卉，以免引起呼吸道过敏。造成哮喘发作。 05 外出注意保暖 中医认为肺为华盖，肺主皮毛，呼吸道最容易因受凉而得病，所以呼吸道疾病患者，冬季外出要注意保暖，特别是头部和背部，中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，冬季要重视头部保暖，祖国医学称“背为阳”。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，所以这些部位保暖更为重要，外出戴帽子，加一件羽绒背心，都是不错的选择。 06 少到人员集中的地方 冬季感冒流行，尤其是流感，人员聚集的地方容易传染，如：公共汽车，电影院、剧院，会场超市、聚会等等。呼吸道免疫力低吸下人，要尽量避免到人员集中的公共场合，以防止交叉感染。因为每次感冒都有可能引起你的病急性发作。 07 适当、适时屋外锻炼 人的生命在于运动，适当的体育锻炼可以提高免疫力，有呼吸道慢性疾病的人每天不适宜太早出去锻炼，可以在八、九点以后阳光充足的时间再外出活动，做一些适宜自己的运动，如：漫步、快走、慢跑、太极拳、八段锦、呼吸六字诀等。不但能避过寒冷的刺激，还可以通过锻炼，增强我们的耐寒能力。增加机体耐力和呼吸道抵抗力。 08 预防用药 对于一些免疫力较低的患者，可以适当预防用药，如季节性发作的哮喘患者，可以提前用一些抗过敏药物，对极易感冒的患者入冬前后，可以服用一段时间玉屏风散等益气固表的药物来预防，特别是在入冬前可以注射流感疫苗，对于慢性肺部疾病反复发作的易感人的患者，还可以注射肺炎疫苗来预防肺部的感染。有资料表明疫苗可以明显减少呼吸病患者呼吸道感染的几率，尤其冬季急性发作的可能。

医疗人性关怀润物细无声 随着医学的进步，医疗检查和仪器设备的进步，医疗方式趋于“非人性化”，使医生与患者关系之间的温情趋于淡化。医生对患者，重医疗程序的服务，注重患者躯体上的疾病治疗，忽视患者心理感受，患者进医院像进一座迷宫；住院号成了他的象征或代码，患者的需求没人关注，痛苦无人理睬，病情缺乏充分的告知和解释。这些都是缺少医疗人性温暖的表现。同时，患者在不了解疾病治疗风险的前提下，对医护人员期望值过高。一旦治疗效果不尽人意，患者及其家属往往迁怒于医护人员，甚至对医护人员造成精神上或者身体上的伤害。双方种种不满的心理感受、压抑等不良情绪一旦爆发出来，将成为医患矛盾的导火线。那如何避免这矛盾的发生呢？南方医科大学第三附属医院呼吸科众多感人事迹为您解疑。 南方医科大学第三附属医院呼吸科的科主任程远雄教授说，“对患者的人性关怀，是医疗的最高准则”。医疗服务中的人性关怀，会最大程度减轻患者就医的恐惧感，尽可能在诊断治疗减少患者的痛苦，消除患者就诊和治疗中的恐惧心理和不信任感，简单说：就是医疗过程中把患者当作朋友和亲人，时刻替患者考虑，治病救人！人性关怀是医疗中最重要的环节。 南方医科大学第三附属医院呼吸内科护理团队在梁秋菊护士长多年精心管理下，屡次获“优质护理示范病区”。梁护士长常对大家说，“对患者的人性关怀，也是我们护理最重要的一课。” 90岁寿星庆祝 医患一家亲 “祝您生日快乐！祝你生日快乐......”我们呼吸内科的一间病房里热闹非凡，欢声笑语响切整个病区，我们的医护人员精心策划了一场活动，一位病床上的90岁老人两眼湿润，轻轻的吹了蜡烛，小心翼翼的许下心愿，幸福的笑容在老人脸上绽放，更是激动的说：“医生，太感谢您们了！让我在病房还有这样一个开心难忘的生日，就像在家里一样，你们就是我的亲人；在医护人员的陪伴下，插着氧气管的寿星，也表达了自己的决心，“虽然现在病得很重，有你们精心的治疗和热情关怀，我希望能再过10年，再和您们一同过生日！”这样的故事在南医三院病房里经常发生，医院领导也会给每一个第一次住院的90岁以上的寿星送花。 丰富护理服务，秉承人性关怀！ 护士长每晨对重症患者进行护理查房，制定详细的护理方案，让每个护士都能了解重症患者的病情，保证各项护理措施落实到位，让患者和家属感受到医护人员对他们的重视和关爱，使护患关系和谐，提高了护理服务的满意度。 病房增添大批量护理器具，如波动式气垫床、布朗氏架、各种软枕、自动循环冷敷仪，牵引设备，更换全部枕头和床褥保证患者的舒适和洁净。 护理团队一直注重对患者的人文化关怀，“一切以病人为中心”，让患者感受到来自于护理人员的真诚和关爱。 8年卧床，7年未使用过抗菌素 我们呼吸科有位已患“渐冻症”8年的病友胡女士，常年卧床，需要呼吸机通气治疗，众所周知，上了呼吸机以后，呼吸机相关性肺炎相当难以控制，但南医三院呼吸科医护团队，齐心协力，做好每一个防治呼吸机相关性肺炎的每一个细节，每一天护理团队悉心护理，经常给患友换体位、促进痰液排出、正确吸痰、叩背、进食护理、口腔护理、气管切开处护理、空气消毒、系统康复训练等。近7年来从未使用过抗生素，而且患者四肢及关节柔韧性良好，这确实是中外医学史上的奇迹。 医生从心出发做患者的解铃人 在程远雄主任的认为，作为医生要学会换位思考，必须时时站在患者角度考虑。程远雄教授在美国留学期间曾因胃病接受胃镜检查：检查中接受了镇静和镇痛处理，整个检查过程毫无痛苦，检查也异常顺利。而之前在国内胃镜仅做了局部麻醉，程主任终身都难以忘怀那种翻江倒海的呕吐感受。程主任在人性关怀中的一句名言是：如果你是病人本人，你愿接受这样的检查和治疗吗？ 自今年程主任来到南医三院呼吸科后，要求每一例纤维支气管镜检查，只要患者同意都要进行镇痛和镇静后再进行。这种待遇在大多数医院属于VVIP的待遇。因为在支气管镜检查同时镇痛镇静，诱导睡眠到苏醒会花费大量的时间，检查过程中也需要严密的检测。很多医院为了更高效率，和所谓安全角度考虑，不愿告知患者可以接受镇静下的支气管下检查，减少患者痛苦。支气管镜检查是最难受的内镜检查之一，未接受麻醉和镇静的患者感受的那种窒息和咳嗽的感觉让很多患者终身难忘，不愿再接受任何进一步检查。镇静所用的药物为安眠药物，不会存在麻醉药物可能导致的记忆力下降风险。纤支镜检查是对呼吸系统疾病，特别是对肿瘤类疾病以及某些疑难病的诊断、鉴别诊断与治疗起着非常重要的作用。目前南医三院呼吸科每一位患者都可以享受纤维支气管镜检查的VVIP待遇。 据程远雄主任介绍，无痛纤支镜检查的好处是检查时患者很快平静下来，气管、支气管咳嗽反射明显减低，活检、刷检、灌洗等操作过程更加顺利，检查过程更安全，术后患者对检查过程没有不良的任何回忆。 无痛纤支镜检查 南方医科大学第三附属医院呼吸科还有从环境到服务还有许多提升的空间，只要我们抱有一颗赤诚的心，坚持换位思考的理念，热忱为患者服务，相信明天会更美好。 人性化是医疗的最重要原则，人文关怀也是医疗服务的最美风景！ 阅读3977333投诉 精选留言 写留言 11 广州一廖鹏斐一刘卫朋 程主任人很好，看病尽心尽力，很热情，易接近，程主任给我老乡看过病，当时我陪着我老乡，我是亲眼所见，我没有看过这么好的医生....... 昨天 5作者回复 谢谢您的夸奖，是我前进的动力！ 昨天 8 老吴 每家医院都要像南医三附院及陈主任团队这样对待患者、何来的紧张医患关系、他们把病人当亲人值得大力推广和学习。 昨天

2017-10-24 “一个人活着的意义，不能以生命长短作为标准，而应该以生命的质量和厚度来衡量。” “我们都是北大人，都被娄滔师妹这种精神所感染，希望能尽微薄之力”，北大师兄程远雄教授说“娄师妹，不要悲观！不要放弃！还有希望！北大师兄来支招。 目前，人类对医学的探索，洞悉仅十分之一不到。还有大量疾病，既不了解发病原因，也无法解释发病机理。过去认为是不治之症，但随着科技进步，不少疾病都已攻克或临近攻克， 部分白血病、地中海贫血目前经骨髓移植都可治愈，各种肿瘤除了靶向治疗，现在免疫治疗都取得巨大突破，部分肿瘤已可治愈，对于未来疾病治疗进展，只有想不到，没有办不到！ “渐冻症”这种运动神经元病，人类暂时尚未拿出有效办法。国内目前有20多万名患者，深受这种疾病困扰，尽管到目前为止，ALS仍是一种无法治愈的疾病，但我们可以通过多种方法来延长ALS患者的存活期，随着医学的飞速发展，完全可以等到ALS可以攻克的一天。 英国著名物理学家史蒂芬·霍金是目前最为大众熟知的理论物理学家和宇宙学家，当年，1963年时21岁的他不幸被诊断患有肌肉萎缩性侧索硬化症即运动神经细胞病即是“渐冻人”。那时，医生曾诊断身患绝症的他只能活两年，可他一直坚强的活了下来。而且还给我们写了很多科普作品（《时间简史》《果壳中的世界》《大设计》）并畅销全球，引起无数读者对于宇宙探索的兴趣。 圣裘德儿童研究医院（St.Jude Children’s Research Hospital）和梅奥诊所（Mayo clinic）科研人员发现了ALS的基本病理，在分析受ALS/FTD影响的一家人的基因组时，探查到该致病突变。他们研究发现，这种突变会导致与细胞相分离过程有关的TIA1蛋白异常。进一步研究表明，在ALS患者中，TIA1突变会频繁发生；而携带这种突变基因的人也会患上ALS。 圣裘德儿童研究医院的保罗·泰勒指出，这是科学家首次找到此类ALS致病突变，该突变改变了蛋白的相变行为，进而改变了细胞的生物学特性，这一发现为科学家未来研发第一种ALS有效疗法指明了方向：通过恢复患者体内细胞相分离的平衡，或可防止神经损伤。有望取得突破性进展！ 目前ALS约有5%-10%的患者来自家族遗传，另外大约九成的病例没有家族病史，其潜在病因尚不明确，可能和头部外伤、频繁用药和身体接触性剧烈运动有关，运动神经元系统入额颞叶的病变也有可能引起脊髓侧索硬化症，其他诸如化学品接触、长期暴露在电磁场中、电击和身体创伤等因素并未达成一致结论。 北大程远雄师兄认为：娄师妹的ALS当下治疗目标缓解症状和延长寿命完全可实现。从目前南方医科大学第三附属医院呼吸科渐冻人胡女士的治疗经验来看：严格的院内感染控制、精心的护理结合运动康复是关键。 结合由英国国家卫生与临床优化研究所推荐的利鲁唑是目前唯一可以提高患者生存几率、延长寿命的药物，但是并没有修复已有损伤的运动神经元的效果。还可以使用巴氯芬和安定控制ALS引起的肌肉痉挛，苯海索或者阿米替林可以帮助暂时解除吞咽困难。 总的来说，希望娄师妹-----坚持住！不要放弃！还有希望！师兄为您说几点： 一、加强心理护理，保持积极心态情绪。有良好的心态就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。我们看远点，相信“任何事情的发生必会向好的发展、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。 有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。 二、悉心护理，防治院内感染。密切观察有无出血，皮下气肿、气胸、感染等并发症的发生。为了预防褥疮的发生及肺部感染，护理人员定时协助患者翻，为防止肌肉萎缩，做合理的康复运动，可以在物理和职业治疗师的执导下参加温和低强度的有氧运动，如肢体被动曲伸等锻炼关节及未受影响的肌肉，可以改善心血管健康，防治肢体僵硬。严格的护理监护，各项治疗、监测和护理措施应遵循及时、连续的原则。 三、向霍金精神加油。霍金因患“渐冻症”，禁锢在一把轮椅上达40年之久，他却身残志不残，使之化为优势，克服了残废之患而成为国际物理界的超新星。霍金的魅力不仅在于他是一个充满传奇色彩的物理天才，也因为他是一个令人折服的生活强者。不断求索的科学精神和勇敢顽强的人格力量使他一路走来。相信师妹你也可以精神起来。 ALS的治疗任重而道远，不仅需要医疗工作者的努力，也需要社会大众对医疗工作的支持和对患者的持续关爱。北大程远雄师兄希望与娄师妹直接交流，要更加坚强，像霍金一样坚持不懈，和医务人员共同努力，戒急躁、调节好情绪，有望等到渐冻症云开雾散被治愈的一天。

肺癌目前是我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。大量临床数据表明，肺癌早期的5年生存率高达70%~80%以上，而晚期肺癌的5年生存率为5%以下。 南方医科大学第三附属医院呼吸科主任程远雄教授认为，健康的生活方式和早癌筛查，是目前世界各国癌症专家公认的预防癌症的两道重要防线，“通过现行精准医学指引下的肺部肿瘤多学科诊疗模式的2.0版本，有针对性的"精准"治疗将大大提高中晚期肺癌的5年生存率，肺癌成为"慢性病"的时代即将到来，中晚期肺癌并非不可治。” 程远雄主任医师称，良好的饮食结构搭配，戒烟、饮酒适量，积极锻炼身体等健康的生活方式，可以大幅降低癌症发病风险，构成防癌的第一道防线。 此外，早期发现、早期治疗构成了防癌的第二道重要防线。大量临床数据表明，肺癌早期的5年生存率高达70-80%以上，而晚期肺癌的5年生存率为5%以下。 但是，目前在早期肺癌筛查领域还缺乏相应的重视，民众对于早癌筛查也认识不足，导致很多人被确诊时已经处于中晚期。这是导致我国肺癌发病人数和死亡人数不断增加的重要原因之一。 据介绍，美国肺癌筛查试验（NLST）得出的低剂量螺旋CT（LDCT）肺癌筛查降低20%肺癌死亡的结果，结束了多年来对其能否降低肺癌死亡率的争议。 不过专家也坦言，低剂量螺旋CT筛查仍有一些问题，需要进一步研究：如哪些人群最能从筛查中获益？筛查频率降低是否会影响筛查的效果？高危人群及个体需要接受多少次筛查？此外，过高的假阳性和成本效益也是在制定肺癌筛查政策前需要考虑的问题。 随着肺癌筛查方法的不断完善，分子生物学的发展及新的敏感且特异的肺癌筛查早诊标志物在肺癌早期诊断中的应用，以及低剂量螺旋CT与分子标志物在肺癌筛查早诊中的联合应用，必将为肺癌的筛查和早诊带来新的希望。 对于中晚期肺癌，传统的治疗方法多是化疗联合局部放疗，平均生存期只有1年左右，这也是谈肺癌色变的主要原因。程远雄教授说，近年来，随着肿瘤分子遗传学的发展，针对肺癌驱动基因和表观遗传学的深入研究，肺癌的靶向治疗、免疫治疗等如火如荼地开展起来了，通过这样的“精准”治疗，中晚期肺癌的5年生存率得到大大提高，肺癌成为“慢性病”的时代即将到来，肺癌的治疗永远在路上，中晚期肺癌并非不可治。 “相比传统诊疗手段，精准医疗具有精准性和便捷性。”一方面通过基因测序可以找出癌症的突变基因，从而迅速确定对症药物，省去患者尝试各种治疗方法的时间，提升治疗效果；另一方面，基因测序只需要患者的血液甚至唾液，无需传统的病理切片，可以减少诊断过程中对患者身体的损伤。可以预见，精准医疗技术的出现，将显著改善癌症患者的诊疗体验和诊疗效果，发展潜力大。 值得关注的是，肺癌是全身性疾病的概念，近年来已逐渐被广大医务工作者所接受。“肺癌在原发肿瘤很小时就可以发生远处转移，即使早期肺癌手术切除后也可能出现局部复发和发生远处转移。”程远雄教授说，肺癌治疗不能只着眼于局部治疗，需要外科、内科、放疗科等多学科综合治疗，综合地、科学地、合理地应用现有的局部和全身治疗手段，以期达到临床根治或延长患者生存、改善患者生活质量的目的。

28岁“渐冻人症”患者、北京大学历史学系博士生娄滔登记捐献器官用于科研和救治他人的事迹，引发持续关注。记者１７日从武汉汉阳医院了解到，娄滔目前病情暂时有所好转，生命体征平稳。南方医科大学第三附属医院呼

天气转冷，请预防支气管哮喘 2017-10-16 呼吸小编 程远雄呼吸病专家 关注我们 引起支气管哮喘的原因是真的不少，但有些原因能明显看出来，但是有的是相当隐秘的，需要专家的细心观察和自身的描述，恃别是患者本人及其家属应密切联系每次发作的情况，详细与医生探讨寻找以利于诊疗。那么，诱发支气管哮喘的原因有哪些? 诱发支气管哮喘的原因有哪些 1、气候因素 如寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发支气管哮喘发作。 2、非特异性理化因子因素 如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气，可刺激支气管粘膜下的感觉神经末梢，反射性地引起迷走神经兴奋和咳嗽，在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛 3、微生物感染因素 感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染，尤其病毒感染更易引致小儿哮喘发作。 温馨提示：住院期间治疗该病比较有效，长期住院是不太可能的，出院后自己调养是关键，回家调养期间一些治疗的药物要继续使用，调理的药物等可选择性的应用，但药物种类及用量要依据医生的嘱咐，而不能自行服用或改变用量。

国庆节后，养生很重要 2017-10-06 呼吸小编 程远雄呼吸病专家 “十一”长假马上就结束了，想必这几天大伙们一定玩得过瘾、更重要的是吃得痛快。不过，一连大鱼大肉吃了这么多天，如果您的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，建议大家这两天做做肠胃的“清洁”吧。 一、调整饮食清理肠胃—— 清淡食物配粗粮 大鱼大肉吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。这两天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。 多喝开水解油腻 节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，以这样的身体状态去进行节后的工作和生活，无疑会对工作和身体造成不利的影响。一定要注意调整好饮食结构，恢复到正常的饮食规律。 最重要的是要强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水太白，没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。 吃水果平衡消化 节日吃的美食不是煎炸就是甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，引致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。 橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜。甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。所以，这两天要及时调整，多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用，如发现自己有上述情况，不妨多吃这两款水果，平衡一下肠胃机能。 假日结束后还要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，和维生素缺C、B的缺乏相同，都是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，例如通宵打麻将或长时间坐着聊天、看电视等，因而会出现便秘或排泄不顺的情况，所以这几天要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。 二、调整心态准备上班 生活中很多人都有这样的体验：在节后的一段时间里，上班的工作效率低，部分上班族想到要上班还会出现焦虑、恐惧的情绪，并伴有头痛腹痛、食欲不佳、全身无力等症状。专家提醒，长假结束一两天最好主动调整心态，避免“节后综合征”。 上班族是“节后综合征”的高发人群。建议上班族抓紧时间自我调节，从节日状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情。列一列工作计划，比如，明天上班应该做些什么。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。保持充足的睡眠，恢复工作时的起居时间表，身体好自然精神就好。 各种慢性病患者应坚持常规用药，同时注意戒烟控酒。 老人应注意休息，儿女要多关爱。老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间。恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动;要调整心态，多参加有益身心健康的活动。孩子应及时收心，家长应帮助孩子恢复正常的学习、生活规律。 三、调整身体告别疲劳 不少人在“十一”长假出门旅游回来以后，感觉全身关节肌肉疼痛、乏力，像生了一场大病。专家建议，可通过有效休息、调整生物钟、洗澡泡脚、合理饮食等方法消除疲劳。 睡眠是驱除疲劳的重要手段，但是许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，所以回到家蒙头大睡，这种做法是错误的。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的，如果你在假期旅行中每天早晨都是7点起床，而回到家却到中午才起床，那么你的生物钟就会被打乱，看起来你休息得很多，但实际上你会感到更疲劳。正确的做法是可提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。 为保证睡眠质量，解除旅途疲劳，可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。洗澡的水温在40℃左右，一般洗15至20分钟即可，时间不宜过长。泡脚的水温可略高一些，以自身感觉到微烫为宜，泡脚可使血管扩张、血流加速，增强血液循环。睡眠时可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除，当然这里推荐穿易缇秀保健功能内衣，易缇秀具有远红外功能，负离子功能，抗菌功能三大核心功能。调节和改善机体功能，加快血流速度，改善人体微循环，促进新陈代谢，使细胞活性化，改善睡眠，消除旅途疲劳。

喜悦和感动 在这四季如春，魅力花城又称羊城的城市，有幸在2017年“首届南粤好医生”暨“第三界羊城好医生”评选活动中荣获“羊城好医生”的称号，能获得如此崇高的荣誉，心里充满了喜悦和感动！借此我想表达自己对我团队的医生们、护士们，正是他们的精诚团结、不计得失，才能更好的团队协助为每一个患者排忧解难，追求健康。这不仅仅是我个人的荣誉，也是我们全体医护人员共同的荣誉。也要感谢我所服务的患者，正是有你们的信任，也一直鞭策着我更加努力地学习，为你们的健康做更多、更有意义的工作。 任重道远 荣幸被评为“羊城好医生”，这不仅仅是广东省科普中心、广州白云山医药集团股份有限公司和广东省科普志愿者协会以及广大患者朋友对我过去工作上的肯定，更是对我未来工作上的鼓励。荣誉虽然值得珍惜，但它毕竟属于过去，未来依然任重道远，我还须倍加努力。在今后的工作中，我将以本次表彰为新的起点、新的动力，更加潜心钻研专业知识，不断提高专业技能，严格按照好医生“爱岗敬业、医德高尚、医术高超、学术精湛、经验丰富、口碑良好”六大标准，规范自己的言行。以精湛的医术，良好的态度为患者提供优质高效的医疗服务；以救死扶伤、大医精诚的精神风貌，展示医疗行业的榜样力量！以推动全区医疗卫生事业再上新台阶的实际行动回报组织、回报社会。 专业方向 作为一位专业的呼吸疾病专家，从事呼吸病临床工作及内科医疗教学工作20余年，在长期工作医疗实践中，工作勤奋好学、踏踏实实、兢兢业业；当时就读博士期间，师从钟南山院士，至今一直以"南山风格"为楷模，以治病救人为唯一宗旨。我曾任南方医院呼吸科副主任近8年，是南方医院气道介入治疗奠基人；现任南方医科大学第三附属医院呼吸科主任，主要临床专长在呼吸系统及内科常见病、疑难病诊断、治疗及纤维支气管镜应用、急危重症抢救均有较高造诣，专长于哮喘、COPD及重症肺部感染，肺部肿瘤诊疗；在纤维支气管镜应用、在经支气管镜微创治疗肿瘤、支气管狭窄和COPD肺减容术等方面有极为全面丰富的诊治经验。 专业科室 我科南方医科大学第三附属医院呼吸内科成立于2009年，拥有一批热爱医疗事业、高素质、高水平的医护人员。呼吸科展开床位50张，其中有重症监护病床7张。病区环境舒适，设备先进。 MICU配备有先进的心肺功能监护仪和中央监护系统，各种型号的高档呼吸机6台，抢救设施非常完善。

各位病友，你们好！我现在已经开通了好大夫的家庭医生服务，如果你距离比较远，来医院不方便，也比较难挂到我的号，但是病情比较反复多变，建议您使用家庭医生这个服务，避免来回医院奔波劳累，我会每天抽出固定的时